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Nutrition Diva explique si la gomme sans sucre peut provoquer visiter le site des envies de sucre.
par Monica Reinagel, MS, LD / N, CNS Nutrition Diva 25 février 2011 Liad à 1 minute
Q. J’apprécie la gomme sans sucre entre les repas. Je trouve que cela m’empêche de grignoter et de satisfaire les envies de quelque chose de sucré. Je me demande, cependant, si cela pouvait entraîner des envies accrues et des niveaux d’insuline plus élevés de la même manière que le soda alimentaire. La gomme que je mâche est-elle pour éviter les envies qui provoquent réellement mes envies?
a. J’en doute. Les dernières recherches confirment que les édulcorants artificiels n’augmentent pas les niveaux d’insuline – donc, pas de soucis là-bas. Je soupçonnais toujours que boire du soda alimentaire toute la journée pourrait un bon moyen de former vos papilles à vouloir constamment quelque chose de sucré. Cependant, la quantité d’édulcorant dans un morceau de chewing-gum n’est qu’une fraction de ce que vous obtiendrez dans une bouteille de soda de régime. Et les saveurs de menthe ont tendance à étouffer l’appétit (contrairement aux saveurs fruitées ou à tarte sucrée, ce qui peut la stimuler.) En fait, beaucoup de gens trouvent que le chewing-gum réduit l’envie de grignoter et satisfait la soif de quelque chose de sucré. Comme cela semble également être le cas pour vous, je pense que vous pouvez mâcher sans souci. (Mais assurez-vous de revoir les conseils des gars des manières modernes sur l’étiquette de gomme à masquer.)
Image gracieuseté de Shutterstock
sur l’auteur
Monica Reinagel, MS, LD / N, Le CNS
Monica Reinagel est un nutritionniste, auteur et le créateur agréé de la carte et le créateur d’un des podcasts de santé et de fitness les plus bien classés d’iTunes. Son conseil est régulièrement présenté dans l’émission Today, le Dr Oz, NPR, et dans les principaux journaux, magazines et sites Web du pays. Avez-vous une question nutritionnelle? Appelez la gamme Nutrition Diva auditeur au 443-961-6206. Votre question pourrait être présentée dans l’émission.
Apprenez les 5 principales causes de sortie vaginale et lorsque vous devez vous en inquiéter.
par Sanaz Majd, MD House Call Docteur 12 janvier 2011 3 minutes lecture Play Pause Écouter est une décharge vaginale normale ? Nous rencontrons actuellement des problèmes de lecture sur Safari. Si vous souhaitez écouter l’audio, veuillez utiliser Google Chrome ou Firefox.
La sortie vaginale est désagréable, inconfortable et peut-être même un peu ennuyeuse parfois. Personne ne semble vouloir en parler. Et certaines femmes semblent assez gênées de l’avoir. Mais croyez-le ou non, c’est un symptôme courant que de nombreuses patientes me demandent. En fait, je le vois au bureau presque tous les jours!
Bien que cela puisse être un peu grossier, ce n’est pas nécessairement anormal. En fait, certaines femmes ont ce qu’on appelle tout le temps une sortie vaginale physiologique pendant toute leur vie. Et ça va, et c’est très normal. Il peut varier avec le cycle menstruel et peut même s’aggraver pendant l’ovulation ou la grossesse. Il peut également se développer pendant l’excitation sexuelle ou avec une utilisation contraceptive hormonale.
Qu’est-ce que la sortie vaginale de toute façon?
Le système génital féminin a de nombreux glandes qui aident à éliminer les bactéries et les débris qu’il rencontre là-bas. Ces glandes nous gardent propres en produisant un liquide pour laver tout le grain et la crasse. Cette décharge peut être claire, jaune ou blanche, et son odeur peut changer avec le cycle menstruel.
mais parfois la sortie peut être un signe de quelque chose qui nécessite des tests et un traitement supplémentaires. Si sa couleur, sa texture, sa quantité ou ses symptômes associés sont inconfortables, nous devons considérer diverses causes de débit vaginal.
Qu’est-ce qui peut provoquer une décharge vaginale anormale?
Les cinq principales causes:
levure : Un signe que votre écoulement vaginal peut être anormal est si vous ressentez des signes de démangeaisons. La levure a tendance à se développer lorsque les bonnes bactéries qui résident normalement dans le vagin sont tuées, et cela peut se produire avec la douche ou la prise d’antibiotiques oraux. La levure peut également croître lorsqu’il y a des niveaux plus élevés de glycémie, et les diabétiques ont tendance à les obtenir un peu plus souvent. Mais l’humidité simple, comme de la sueur, peut déclencher une infection à levures. La décharge est souvent décrite comme ayant une texture «cottage-phuese». L’utilisation de la crème clorimazole vaginale en vente libre pendant sept jours fait souvent l’affaire pour la plupart des femmes.
Bactéries : S’il y a une prolifération de bactéries anormales dans le système génital féminin, une affection appelée vaginose bactérienne peut se développer. C’est la cause la plus fréquente de débit vaginal anormal. Les femmes ont tendance à décrire une «odeur de poisson» à la sortie. Le traitement est un antibactérien spécial sur ordonnance qui peut être pris comme une pilule ou comme une crème vaginale.
Infections des voies urinaires : Si vous ressentez de la douleur ou de la brûlure avec une miction, une décharge vaginale peut signifier une infection des voies urinaires (UTI). Cela peut se produire lorsque les bactéries du rectum voisines entrent à travers l’entrée du système urinaire de l’urètre (un tube mince qui transporte l’urine de la vessie vers l’extérieur du corps), qui se trouve au sommet de l’ouverture vaginale. Un test d’urine simple peut le confirmer et les antibiotiques peuvent le guérir.
Infections sexuellement transmissibles (IST): Si vous êtes sexuellement actif, il est important de tester deux des IST les plus courantes, la chlamydia et la gonorrhée, qui peuvent à la fois provoquer un anormal débit vaginal. Cela peut être testé lors de votre examen de frottis PAP de routine ou via un échantillon d’urine. Des antibiotiques spéciaux conçus pour lutter contre ces deux bactéries peuvent guérir cela, mais assurez-vous de traiter vos partenaires également (sinon vous le récupérerez tout de suite).
trichomonas : Il existe également un sous-ensemble spécial de STI qui peut produire un type de décharge vaginale vert mousseux caractéristique. De nombreuses femmes déclarent également avoir une «odeur de poisson», tout comme celles atteints de vaginose bactérienne. Un test spécial appelé un support humide, où le clinicien prélève un échantillon de votre décharge vaginale et le regarde au microscope, peut diagnostiquer ce type d’infection qui est traitable. Mais encore une fois, comme les autres IST, vos partenaires sexuels doivent être traités en même temps.
Comment prévenir les débits vaginaux anormaux?
Comme je l’ai mentionné, certains débits sont totalement normaux et ne peuvent pas être évités, mais voici mes conseils rapides et sales pour prévenir les débits anormaux:
Évitez la douche et les doublures de la culotte
Évitez les antibiotiques inutiles
Si vous êtes diabétique, assurez-vous de travailler avec votre médecin pour contrôler vos sucres
Go Commando la nuit, et laissez le vagin éteindre lorsque vous pouvez
Après avoir utilisé la salle de bain, essuyez le front à dos (pas l’inverse)
Utilisez un préservatif Si vous êtes sexuellement actif pour empêcher la transmission des infections sexuellement transmissibles. Tout ce qu’il faut, c’est une fois sans préservatif pour contracter un virus ou des bactéries.
Quand voir votre médecin à propos d’une sortie?
Veuillez consulter un médecin si vous en ressentez:
Douleurs abdominales
FEVERS
Burning with Urination
démangeaisons vaginales qui ne se résout pas avec le compteur de la crème intra-aginale sur le compteur pendant 7 jours
Douleur avec des rapports sexuels
Saignement vaginal avec rapports sexuels
Veuillez noter que tout le contenu ici est strictement à des fins d’information uniquement. Ce contenu ne remplace aucun conseil médical et ne remplace aucun jugement médical ou raisonnement par votre propre fournisseur de santé personnelle. Veuillez toujours chercher un médecin agréé dans votre région concernant toutes les questions et problèmes liés à la santé.
sur l’auteur
Sanaz Majd, MD
dr. Sanaz Majd est un médecin de médecine familiale certifié par le conseil d’administration diplômé du Drexel University College of Medicine de Philadelphie. Ses intérêts particuliers sont la santé des femmes et l’éducation des patients.
Vous avez l’impression que votre médecin ne vous écoutait pas? L’auteur invité, le Dr Leana Wen, a 6 conseils d’experts pour vous assurer que vos problèmes de santé sont entendus et adressés.
par Leana Wen, MD House Call Docteur 17 avril 2013 Readepisode de 5 minutes # 121 Play Pause Écoutez 6 conseils pour obtenir Votre médecin pour vous écouter, nous rencontrons actuellement des problèmes de lecture sur Safari. Si vous souhaitez écouter l’audio, veuillez utiliser Google Chrome ou Firefox.
Êtes-vous déjà allé chez le médecin et vous avez eu l’impression de ne pas vous écouter? Avez-vous essayé de raconter votre histoire, seulement pour être interrompu avec une liste de contrôle de questions telles que: avez-vous des douleurs thoraciques, un essoufflement, des fièvres, une toux, etc.? Vous êtes-vous déjà senti ignoré et avez laissé le rendez-vous en pensant que votre médecin n’a jamais compris pourquoi vous êtes venu vers lui en premier lieu?
Cela n’a pas à être ainsi. Si vous vous sentez insatisfait ou frustré par vos soins de santé, il est maintenant temps de comprendre comment améliorer les choses.
Des études montrent que 80% des diagnostics peuvent être posés en fonction de votre histoire. C’est mieux que n’importe quel test ou combinaison ou tests! Pourtant, les médecins passent ces jours-ci de moins en moins de temps à écouter. “Cookbook Medicine” devient répandu, les médecins recourissant à des listes de contrôle des questions oui / non plutôt que d’écouter ce qui se passe avec vous. Vous devez vous assurer que vos préoccupations sont répondues – et même avant cela, pour vous assurer que votre histoire est entendue afin d’éviter les tests médicaux inutiles et d’atteindre le bon diagnostic. Ce n’est qu’alors que vous pouvez résoudre votre problème de santé correctement.
Voici 6 conseils pour que votre médecin vous écoute:
Astuce n ° 1: Répondez d’abord aux questions pressantes du médecin. De nombreux médecins sont habitués à s’appuyer sur une liste de contrôle des questions auxquelles il faut répondre avant de pouvoir passer à autre chose. Aidez votre médecin en répondant d’abord à ces questions. Si le médecin veut que vous décriviez l’emplacement de votre douleur thoracique, décrivez-le spécifiquement («C’est au milieu de ma poitrine, ici»). Si elle veut savoir ce que vous avez pris pour l’améliorer, dites-leur exactement vos médicaments («J’ai pris deux bébé aspirines. Cela n’a pas aidé»). Votre médecin peut avoir à poser ces questions, car c’est comment ils traitent les informations, alors aidez-les et répondez à leurs questions à l’avance. Consultez mon guide sur les informations que vous devez toujours apporter aux rendez-vous de votre médecin.
Astuce # 2: Ajoutez une réponse narrative à la fin des questions fermées. Si votre médecin persiste à poser des questions fermées, ajoutez une réponse narrative à la fin qui ne peut pas être si facilement adaptée à une réponse oui / non («C’est au milieu de ma poitrine, ici, et cela a commencé après avoir vraiment poussé Moi-même nager hier soir »). Imaginez que l’on vous demande «comment» ou «pourquoi» au lieu de «oui / non» et ajoutez votre propre réponse. Cherchez à vous assurer que votre médecin enregistre cette réponse – il vous pose-t-il plus de questions pour suivre ce que vous avez dit, par exemple? Est-ce qu’il établit un contact visuel avec vous pendant que vous décrivez vos symptômes? Change-t-il le sujet à ce qu’il demandait auparavant?
Astuce # 3: Posez vos propres questions. Si vous ne comprenez pas pourquoi une question particulière est pertinente pour votre situation, demandez-vous à ce sujet («Pouvez-vous expliquer pourquoi vous posez des questions sur les maux de dos, lorsque mon principal problème est de se sentir plus fatigué que d’habitude?»). Vous pourriez être surpris de constater que le médecin elle-même n’est pas sûr et ne pose que la question par habitude. D’un autre côté, vous pouvez découvrir que les problèmes que vous n’auriez pas pensé être liés pourraient être connectés et, par conséquent, être très importants à discuter. Votre visite à votre médecin est également une chance pour vous d’en savoir plus sur votre corps et votre santé. Si quelque chose n’a pas de sens, demandez-le tout de suite.
Astuce n ° 4: Interrompre lors de l’interruption. Si votre médecin vous coupe lorsque vous essayez d’expliquer votre réponse complète, n’hésitez pas à interrompre. Imaginez que vous avez une conversation, même quand vous avez l’impression d’être interrogé. Par exemple, si on vous demande “Quand votre mal de tête a-t-il commencé?” Plutôt que de répondre «à 10h», allez-y et racontez votre histoire sur la façon dont la douleur a commencé. «Je me suis réveillé ce matin et j’allais bien, puis j’ai commencé à marcher pour travailler et la douleur s’est produite soudainement comme un éclair me frappant.» Ce n’est pas une nouvelle tactique; Les avocats entraîneront souvent des clients à l’avance pour répondre aux questions oui / non avec un récit afin que les réponses ne puissent pas être sorties de leur contexte. L’interruption est un moyen de vous assurer que votre réponse entière est entendue, pas seulement la partie que le médecin pense qu’il veut entendre.
Astuce # 5: Concentrez-vous sur vos préoccupations. Dites toujours à votre médecin de quoi vous êtes le plus préoccupé. Peut-être qu’un ami avait des symptômes similaires et a reçu un diagnostic de cancer – vous voulez savoir si vous avez un cancer. Peut-être que votre médecin veut parler de vos douleurs abdominales, mais vous êtes le plus inquiet de votre gain de poids. Assurez-vous que votre médecin sait de quoi vous êtes le plus inquiet. Si vous avez l’impression que vos préoccupations sont brossées, interjettez: «Excusez-moi, docteur, j’ai essayé de répondre à toutes vos questions, mais je ne suis toujours pas certain que mes préoccupations aient été traitées. Pouvez-vous s’il vous plaît m’aider à comprendre pourquoi je me sens fatigué et essoufflé depuis deux semaines? Vous pouvez prendre en charge la conversation à ce moment-là. C’est votre corps et votre devoir de défendre vous-même, surtout si vous n’avez pas l’impression que votre histoire a été comprise et que vos préoccupations ont été traitées.
Astuce # 6: Assurez-vous que vous êtes courtois et respectueux envers votre médecin. Votre médecin est un professionnel et fait probablement de son mieux pour vous aider. Votre histoire doit être entendue et vos préoccupations abordées, mais assurez-vous de présenter vos points de manière respectueuse. Vous pouvez dire à votre médecin: «Je sais que nous sommes sur la même longueur d’onde et que nous voulons simplement m’assurer d’obtenir le bon diagnostic. Vous êtes l’expert en ce qui concerne la médecine, et je suis l’expert en ce qui concerne mon corps, alors travaillons ensemble pour comprendre cela. ” Ce type de respect mutuel garantira qu’une solide relation de médecin-patient est présente et est essentielle au partenariat que vous devez établir.
Vous pouvez être insatisfait et frustré par vos soins médicaux, mais vous pouvez en prendre le contrôle et transformer vos soins de santé aujourd’hui. Je discute de plus de techniques sur la façon de procéder dans mon livre, lorsque les médecins n’écoutent pas: comment éviter les erreurs de diagnostic et les tests inutiles. Essayez ces conseils sur votre prochaine visite de médecin et créez votre partenariat pour mieux soins.
dr. Leana Wen est médecin d’urgence et auteur de When Doctors Don’t écoute: comment éviter les erreurs de diagnostic et les tests inutiles. Elle était boursière Rhodes et s’est formée à l’Université de Washington, à l’Université d’Oxford, à la Harvard Medical School et à Brigham & Amp; Hôpitaux généraux des femmes et du Massachusetts. Vous pouvez en savoir plus sur le Dr Wen et consulter son livre chez wendoctorsdontListen.com. Suivez @Drleanawen et visitez www.drleanawen.com.
Image de parole du médecin et du patient de Shutterstock
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Apprenez à quelle vitesse (ou lentement, en fonction de votre vision de la vie), vous pouvez vous attendre à voir des gains en masse musculaire après avoir commencé un programme de renforcement musculaire.
par Brock Armstrong Get-Ats Guy le 18 juillet 2017 Readepisode de 5 minutes # 346 Play Pause Écoutez à quelle vitesse pouvez-vous vous attendre à voir des gains musculaires? Nous rencontrons actuellement des problèmes de lecture sur Safari.
